遭背叛会产生哪些负面情绪?

一谈到背叛,大家往往直接联想到,夫妻出轨、伴侣劈腿的案例。大众对于这类事件,总是嗤之以鼻,有着许多负面观感,直觉地对背叛者、第三者展开谴责、表达愤怒及贴上标签,却忽略更需要被人关心的被背叛者。被背叛者正经历亲密关系的失落,以及愤怒、不信任感等负向情绪,当新闻媒体或亲朋好友一再提起时,有可能更加深原先自责及羞耻的感受。广义来说,背叛是种人与人、家庭及社会间,应该遵循实质或心理契约,其中一方却未履行或毁约,导致双方的信任瓦解。以婚姻关系而言,最终不是继续维持,就是走向结束。而被背叛者在经历这些事件后,内心总有许多的疑惑及情绪,经历背叛事件会伴随哪些情绪?而这些情绪是否会随着时间消失?让我们来好好一下认识吧!

人为什么会在婚姻关系中背叛,是许多研究者进一步想了解的问题,目前的推论包含:
1.归咎于配偶的推力,双方间对于婚姻观及性关系的分歧;
2.第三者的吸引力,无法抵挡对对方的性幻想的渴望;
3.或是个人压力宣泄,面对庞大的经济压力及家庭等问题,渴望藉由不正当关系的快感,来排解内心的压力痛苦及不适。
除了愤怒,为什么我还有自责的情绪?
在亲密关系中,另一半出轨或劈腿等等对感情不忠的行为,都是一种背叛。对被背叛者来说,随着事件的发生,伴随的是失望、沮丧、愤怒、悲伤,及羞耻感等负向情绪。当个人对关系或家庭无怨无悔地付出,一句「不爱了」,自己所认识的另一半,变得不再像你过去认识的。此时,你可能会感到愤怒:一定是别人勾引我的伴侣;或是自责:这难道是我的错?是我疏忽、没有及时发现关系的生变?还是我身材不够好?其中「自责」的想法和羞耻感有关,由于羞耻感属于自我意识的情绪,它会影响我们如何评估自尊及个人价值。而亲朋好友的同情与问候,都可能成为被背叛者的社会压力,不仅再次提醒对方所经历的事件,更可能增加对方的羞耻感受。

过去有学者依据外遇经验,归纳出被背叛者所经历三阶段的情绪与状态:第一阶段云霄飞车期(Roller Coaster):在经历外遇事件后,开始质疑过去与伴侣相处的真实性,难道这一切的爱是假的吗?甚至怀疑自己未来是否有能力再爱人,有着强烈的情绪反应,愤怒、忧郁、自责等情绪。面对变质的关系,不知道接下来该继续维持,或结束关系,开始自我觉察及反思过去的婚姻状况。随着彼此的分房分居,双方不再有强烈的情绪起伏,是第二阶段延宕偿付期(Moratorium)的特色,但更多的是在亲密关系中的失落,所带来自责及羞愧的情绪,当事人若愿意寻求家人朋友等社会支持,就能在「重拾信任关系」踏出重要的一步。这是因为羞耻感和个人是否愿意接纳他人有关。当个人感受到他人的接纳后,才能逐渐走往下一第三阶段:建立信任期(Trust Building),若选择继续与对方走下去,则会希望不针对事件细节的深入讨论,将焦点放在彼此的关系上及受阻的原因,重建对彼此的信任与承诺。如果在背叛事件中受伤的朋友,对此感受到愤怒、忧郁、自责及羞耻的情绪,请允许自己拥有这些情绪。研究指出,过去遭遇曾有被背叛经验的人者,在后续的信任决定上则会有大幅改变,会趋于保守。因此也别在短时间内强迫自己和其他人建立良好的信任关系,可以转而寻求亲朋好友或专业咨商的支持。重建信任关系需要时间,减少负向情绪及自责的想法,聚焦提升自我对于生活的控制感、信念,以及自身未来的规划,能够帮助个人从破裂关系复原。

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